Aanbod:

Jenka:

Ik begeleid kinderen (+10 jaar) en jongeren, gezinnen en volwassenen met klachten zoals: angst, stress, dwang, rouw:
 en verwerken van een verlies ervaring zoals een relatiebreuk, verlies van werk…
Ook voor burn  out, autisme, hechtingsproblemen, emotie regulatie, sociale vaardigheden en zelfbeeld kan je bij mij terecht.
 
Naast het therapeutisch aanbod, is er ook een aanbod voor mentale coaching voor zelfstandigen.

Samen met jou bekijk ik je klachten, maar ga ik vooral op zoek naar hoe je terug veerkracht krijgt. 

Dit gebeurt aan de hand van gesprekstherapie (individuele, gezins- of koppelgesprekken) , creatieve methodieken, huiswerk opdrachten, meditatie en mindfulness oefeningen…

Er zijn 2 therapeutische kaders waarbinnen ik ben opgeleid en die ik afhankelijk van je hulpvraag inzet.

- ACT: acceptance and commitment therapy :

Dit is een therapievorm die helpt om psychologische veerkracht op te bouwen door negatieve gedachten en gevoelens los te laten en de focus te leggen op een leven volgens je waarden.

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, en geeft je concrete tools en technieken om met onaangename gevoelens om te gaan en een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten. Je komt in contact met wat jouw waarden zijn, en leert je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven

Mindfulness wordt ingezet om meer in het nu te zijn, waardoor je meer kan genieten. Je leert omgaan met lastige gedachten, moeilijke gevoelens en vervelende lichaamssensaties.

- Systemisch - contextueel kader:

Systemisch werken is een benadering waarbij gekeken wordt naar de bredere context – een systeem zoals een gezin, team of organisatie – en niet alleen naar een individu of probleem op zichzelf. Problemen worden gezien als symptomen van een verstoring in het systeem.  Systemisch werken helpt om onbewuste patronen en dynamieken zichtbaar te maken om zo de balans te herstellen en verandering mogelijk te maken. Het is een manier van kijken en begeleiden die inzicht geeft in de onderliggende structuur, rollen en relaties binnen een systeem.

De combinatie van  systemisch werken en ACT

Systemisch werken en ACT zijn therapeutische benaderingen die elkaar goed kunnen aanvullen en versterken. Systemisch werken kijkt naar de mens binnen de context van zijn of haar omgeving, zoals familie en werk, en onderzoekt de invloed van deze systemen op gedrag en overtuigingen. ACT richt zich op het accepteren van moeilijke gedachten en gevoelens en het leven naar belangrijke waarden toe, ondanks deze innerlijke ervaringen. Door deze twee benaderingen te combineren, kan er een breder inzicht worden verkregen in patronen en dynamieken binnen een systeem, en kunnen individuen en gezinnen effectiever werken aan hun welzijn en veerkracht.

Alison:

Met veel passie begeleid ik jongeren vanaf 10 jaar, jongvolwassenen, volwassenen en ouderen.

Mijn expertise ligt in het ondersteunen van mensen die vastlopen in hun familiesysteem. Denk hierbij aan relatieproblemen, echtscheiding of spanningen tussen broers en zussen. Ook de invloed van het gezin van herkomst en hoe die invloed zich vandaag nog laat voelen, krijgt in de therapie de nodige aandacht.

Daarnaast begeleid ik mensen die worstelen met emotionele moeilijkheden zoals depressieve gevoelens, burn-out, stress, impulsiviteit of hooggevoeligheid. Thema's zoals zelfbeeld, identiteitsontwikkeling en zingeving komen vaak aan bod: je niet goed in je vel voelen, twijfelen over je geaardheid of je afvragen waar je staat in het leven.

Ook bij keuzemoeilijkheden, op vlak van studie, werk of relaties, bied ik ondersteuning.

In tijden van verlies en rouw (bijvoorbeeld het afscheid van een dierbare, huisdier, relatie, werk, woonplaats of sociale contacten) creëren we samen ruimte om stil te staan en om te verwerken wat je meedraagt.

Als therapeut ben ik me ervan bewust dat iedereen een onzichtbare rugzak met zich meedraagt, gevuld met mentale bagage. Die zit vol ervaringen: momenten die je blij maken en inspireren, maar ook triggers, gevoelens van schaamte of schuld. Samen bekijken we wat er jou hindert of blokkeert en zoeken we manieren om weer verder te kunnen.. Met aandacht, respect en een persoonlijke aanpak bouwen we aan een pad dat het best bij jou past